Mes conseils pour le changement d'heure hiver

1. Quelques jours avant se coucher plus tard.

Donc idéalement dès le lundi soir, couchez-vous, et surtout vos enfants, 10 min tous les soirs un peu plus... jusqu'à arriver à se décaler 1h après le samedi soir. Exemple, si vous vous couchez vers 21H30 tous les soirs, samedi soir il faudra vous coucher vers 22H30.

2. Samedi soir on fait la fête !

Sans boire d'alcool, bien sûr, l'alcool a un effet excitant et donc vous empêchera de bien dormir.

Le fait de vous coucher plus tard ce soir-là vous permettra de vous lever plus tard, mais de ce fait vous vous réveillerez à une heure correcte le dimanche matin.

3. Utilisez les pierres naturelles :

Le Quartz rose ou l'Améthyste peuvent vous aider à mieux dormir. Le Quartz rose vous aidera à avoir une paix intérieure, c'est une pierre aussi de l'amour, qui aide à vous aimer et aimer les autres. L'Améthyste est calmante, apaise donc les esprits embrouillés et régule la tension artérielle, donc idéale pour l'endormissement.

4. Utiliser le cœur magnétique :

Posé au niveau du plexus solaire, il vous apportera toute l'énergie magnétique que votre organisme à besoin. Connu le plus souvent pour soulager les douleurs localisées, mais vous pouvez aussi l'utiliser pour soulager le stress. Accroché le directement sur votre pyjama ou tee-shirt et passez une belle nuit.